胃酸過多やガスに効く家庭療法
胸やけや膨満感、げっぷ、ガスは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、自然に起こる現象です。市販薬や処方薬は高価ですが、家庭でできる対策でも症状を和らげられます。以下の自然療法を試してみてください。
ミントジュース
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ミントは胃酸の分泌を抑え、ガスの発生を抑制します。食後にミントジュースを飲むか、ミントカプセルを服用すると胸やけの予防に効果的です。ミント製品は健康食品店で入手でき、パッケージに記載された用量を守ってください。
カモミール
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乾燥カモミールを使ってハーブティーを作ります。カップ1杯の沸騰した湯に小さじ2杯のカモミールを入れ、15分以上蒸らします。こして冷まし、膨満感やガスを和らげるために飲みましょう。乳児の疝痛（せんつう）に対しては、1/4カップのハーブティーを母乳やミルクに1/4カップの水で薄めて与えると効果があります。
ペパーミント
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ペパーミントティーや乾燥葉を利用してガスを排出します。沸騰した湯1カップに乾燥ペパーミント小さじ2杯を入れ、15分間蒸らします。冷ましてからこし、飲みます。また、食後にペパーミントの葉を噛むだけでも胃腸内のガスを緩和できます。
フルーツ
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パパイヤ、バナナ、スイカ、キュウリなどのフルーツは、胃酸による胸焼け感を和らげる効果があります。食後に取り入れると消化を助けます。
にんにくブロス
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にんにく1片をつぶし、1カップの水で沸騰させます。好みで生姜を加えても良いでしょう。15分以上置いて冷ましたら飲みます。にんにくブロスはガスの排出を促し、消化を助けるとされています。
食べ物と飲み物
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胃酸を和らげる食材としては、アーモンドや生のにんにくがあります。飲み物ではココナッツウォーターや冷たい牛乳が胸やけの緩和に役立ちます。
パセリ
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パセリは消化を助け、ガスを緩和する働きがあります。食後に生の葉を噛むか、葉をジュースにして飲むと効果的です。ただし、根は使用せず、1回の摂取量は約2オンス（約60 ml）を超えないようにしてください。