自宅で作れる背中マッサージャーの作り方

赤ちゃんが生まれる前でも、1日の疲れを取るためでも、手作りの背中マッサージャーがあれば自宅でリラックスできます。簡単な材料と手順で作れるので、ぜひ挑戦してみてください。

必要なもの

• テニスボール 3個（弾力がなくなったものでも可）
• 長めの靴下（女性用の膝下までのもの）または伸びたストッキングの片方の足
• マッサージをしてくれる友人

作り方

1. 清潔な靴下、またはストッキングの片方の足を用意します。靴下は膝まである長さのものが扱いやすいです。
2. 靴下（またはストッキング）にテニスボール3個を入れます。使い古したボールを再利用するのがおすすめです。
3. 開口部を結び目でしっかり閉じます。結び目の反対側にも余裕があれば結び、二つの取っ手を作ります。取っ手が二つあると、マッサージ時に圧力を調整しやすくなります。
4. 友人に背中に当ててもらい、マッサージャーを背中全体で転がすようにしてもらいます。軽く転がすだけで、心地よい刺激が得られます。

※使用後はボールが摩耗したら交換し、靴下は定期的に洗濯してください。