フェーバーフューを使った癒しの活用法
近年の研究で、フェーバーフュー（フィーバーフュー）は頭痛や偏頭痛の頻度・重症度を軽減するなど、さまざまな治癒効果が確認されています。主成分のタネチンやパルテノリド、循環を改善するボルネオール、胃液分泌を促すカンフル、去痰作用のカンフルなどがその効果を支えます。
必要な材料
- フェーバーフュー（乾燥または新鮮）
- ウォッカ（アルコール度数25％程度）
- 酢
- 白蜜蝋 25 g
- 無水ラノリン 25 g
- ブドウ種子油 100 ml
- グリセリン 25 ml
- 蒸留水 75 ml
使用手順
ステップ 1：フェーバーフューの栽培と収穫
フェーバーフューはヨーロッパ原産の多年草で、寒冷地を除くほとんどの気候帯で育ちます。室内栽培も可能です。高さは約45〜60 cmで、淡緑色の葉と独特の香り、白い小さな花をつけます。日当たりの良い水はけの良い土壌を好み、春先から初霜まで開花します。夏初めに茎の挿し木、または根分けで増やすことができます。薬用に使用する花・葉・茎は、夏の終わりに収穫します。
ステップ 2：ハーブティーとしての利用
最も手軽に効果を得る方法は、フェーバーフューのハーブティーです。新鮮または乾燥した花1オンス（約30 g）を沸騰した水1パイント（約470 ml）に入れ、5〜10分浸します。濾して温かくても冷やしても飲めます。一般的な健康増進や不安・うつの緩和にトニックとして、1日2回、半カップずつ飲むと、1週間以内に効果が感じられるでしょう。
ステップ 3：チンキ（ティンクチャー）の作り方
大きめの瓶に、フレッシュな刻んだ花・葉・茎300 gまたは乾燥ハーブ200 gを入れ、1リットルの抽出液を加えます。抽出液は、保存性と甘味を兼ね備えたウォッカ25％のアルコール水溶液が一般的です。アルコールを使用したくない場合は、蒸留水または酢に置き換えても構いません。瓶を茶色の紙袋で覆い、涼しい場所で2〜3週間浸漬させます。完成したチンキは、30分ごとに4〜6滴を口にします。
ステップ 4：有機クリームの作り方
外用クリームとして利用する場合、以下の手順で作ります。
- 蜜蝋25 gと無水ラノリン25 gを鍋でゆっくり加熱し、溶かす。
- ブドウ種子油100 ml、グリセリン25 ml、蒸留水75 mlを加えて混合し、全体が均一になるまでかき混ぜる。
- 加熱した液体に乾燥したフェーバーフュー50 gを入れ、よくかき混ぜてエキスを抽出する。
- ハーブを濾して取り除き、クリームを清潔な密閉容器に入れ、冷ましてから蓋を閉める。
完成したクリームは、頭痛や筋肉の緊張がある部位に塗布して使用します。