ボラージュオイルは体をどのように助けますか？

ボラージオイルには、大量の必須脂肪酸ガンマ - リノレン酸（GLA）が含まれています。ガンマリノレン酸は、血圧や循環の改善から若々しい皮膚の維持、乾燥の減少まで、さまざまな方法で体を助けます。この必須脂肪酸を提供することにより、ボラージオイルは体を助けます。

1. プロパティ

   • 体は必須脂肪酸を作らないので、食事によって供給されなければなりません。 GLAは多くの植物油に含まれており、バランスの取れた食事の一部です。ただし、最適な健康を達成および維持するために、身体が提供されている以上のものが必要な場合があります。この本質的な栄養素を提供することにより、ボレージの種子油を摂取することは体を助けることができます。 体はGLAを使用して、体の平滑筋系と血管機能を助けるホルモン様物質であるプロスタグランジンを作成します。また、血圧の緩和と炎症の制御にも役立ちます。

   体

   • 多くの病気と戦うのを助けるために、ボレージオイルを摂取することができます。体が炎症を軽減し、血圧を調節し、血液凝固の防止を支援するのに役立つのに効果的であることがわかっています。リウマチ性関節炎、糖尿病性神経障害、血液循環、心血管疾患の場合には、ホウレージオイルに含まれるGLAも使用されています。また、これらの症状を緩和するのに役立つGLAを供給することにより、軽度のうつ病、輻輳、咳、月経前症状、閉経症状の症例で体を助けることもできます。

   皮膚

   • ボレージオイルは、肌が若々しいとしなやかであり続けるのに役立ち、栄養補助食品として採用されたときに乾燥と戦うのに役立ちます。また、湿疹と乾癬の症例を助けるために、自治油の服用は発見されています。栄養不足は、皮膚の健康に大きく影響する可能性があります。

   摂取

   • 必須脂肪酸は不可欠であり、GLAも例外ではありません。ほとんどのバランスの取れた食事はすでに十分な量のGLAで構成されていますが、体がこの栄養素の追加源を必要とすることもあります。 GLAは、多くの植物油、夕方のプリムローズオイルと黒い電流油に含まれています。ただし、バレージシードオイルには20〜23％のGLAが含まれており、平均的な植物油よりもはるかに多く、夕方のプリムローズオイルまたは黒流油よりも大幅に多く含まれています。

   考慮事項

   • 食事に必要なGLAの量に影響を与える可能性のあるいくつかの要因があります。 GLAの不足は、老化またはグルコース不耐症で発生する可能性があり、あなたの食事と通常のベースで消費する食事脂肪の量に依存します。バレージの種子には、ピロリジジンアルカロイドと呼ばれる少量の肝臓毒素が含まれていますが、試験では肝臓毒素が種油に存在しないことが示されています。ただし、栄養補助食品のソースに注意することをお勧めします。大量のホウレッジオイルを摂取することも胃のむかつきを引き起こす可能性がありますが、一般的には1日最大12gで大丈夫です。