クロムと線維筋痛症

クロム

クロムは全粒穀物のぬかや胚芽、タマネギ、トマト、カキ、レバー、ビール酵母などに含まれる必須ミネラルです。過度に加工された食品ばかりの食生活は、クロム不足を招く恐れがあります。クロム欠乏は糖尿病やHDLコレステロール低下など、心血管リスクを高める疾患と関連しています。また、ミネラル不足は組織の栄養飢餓を引き起こし、線維筋痛症に特徴的な疼痛を悪化させると考えられています。

線維筋痛症

線維筋痛症は、全身の筋肉に慢性的な痛みと極度の疲労感を伴う自己免疫性疾患です。ストレスが主因とされますが、エネルギー産生に関わる栄養素、例えばビタミンB群、クロム、マンガン、亜鉛、必須アミノ酸などが不足していることも関与すると指摘されています。食事でこれらの栄養素が十分でも、吸収障害が起こる場合があります。

考慮点

現時点で、クロムが線維筋痛症の症状を顕著に改善するという決定的なエビデンスはありません。むしろ、他のミネラルサプリと併用した場合に効果が期待でき、特に疲労感の軽減に役立つ可能性があります。