季節性アレルギーを自然に解消する方法

アメリカ喘息・アレルギー財団によると、季節性アレルギーは毎年400万日の労働損失をもたらし、約7億ドルの生産損失につながっています。多くの人が症状緩和のために薬に頼りますが、副作用や眠気が問題になることもあります。そこで、自然な方法でアレルギーを軽減する代替手段をご紹介します。

必要なもの

毎朝、地元産のはちみつを小さじ2杯（約10ml）飲み込みます。はちみつに含まれる微量の花粉が免疫を刺激し、体が徐々に慣れることでアレルギー症状が和らぎます。飲む際に喉に軽いチクチク感を感じることがありますが、これは免疫細胞が反応しているサインです。
ネティポットで鼻腔を洗浄します。ぬるま湯に小さじ1/2の食塩を溶かし、顔をシンクに向けて右側を少し下げ、ネティポットの注ぎ口を右鼻孔に差し込み、口で呼吸しながら流し込みます。左側も同様に行い、鼻腔内の花粉や汚れを除去します。洗浄後はすっきりとした呼吸ができるでしょう。
就寝前にシャワーを浴びます。温かい蒸気が気道を開き、顔や鼻の粘膜を潤すことで、詰まった鼻腔が緩和されます。シャワー後は鼻がすっきりし、睡眠中の呼吸が楽になります。