バレリアンルートティーの準備方法

ヴァレリアンはヨーロッパと北米に共通しており、不眠症や不安を治療するための鎮静剤として使用されています。丸薬、チンキ、抽出物で、ヘルスフードストア、商業用ドラッグストア、オンライン小売業者で入手できます。また、ヴァレリアンルート全体からお茶を作ることもできます。ヴァレリアンティーは苦くなる可能性がありますが、他のハーブとブレンドすると味が柔らかくなります。

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必要なもの

• mason jar
• セラミックボウル
• 1カップのヴァレリアンルート
• 1/2カップカモミールの花
• 1/2カップローズヒップ
• 2大さじ。オレンジ色の皮
• ティーボールまたはティーストレーナー
• 大きなマグ
• お湯
• レモンジュース
• honey

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手順

1. • 1

     石工の瓶と蓋を洗ってから、徹底的に乾燥させます。お茶を混ぜている間、瓶を脇に置きます。

   • 2

     ヴァレリアンの根、カモミール、ローズヒップ、オレンジ色の皮をセラミックボウルに加えます。スプーンまたはあなたの手を使ってハーブをブレンドします。

   • 3

     ティーボールに約1大さじを埋めます。ハーブ混合物の。ハーブが濡れたときに膨張するためにスペースを残したいので、ボールを半分以上満たしないでください。ボールを脇に置きます。

   • 4

     将来の使用のために、水を沸騰させ、お茶の残りの混合物をメイソンジャーに入れます。このお茶は最大6か月間保管できます。

   • 5

     マグカップの底に半インチの沸騰したお湯を注ぎます。マグカップを加熱するために水を渦巻かせてから、水を注ぎます。

   • 6

     ティーボールを温めたマグカップに入れ、マグカップを1カップの沸騰したお湯で満たします。お茶を10分間急勾配にします。

   • 7

     ティーボールを取り除き、蜂蜜とレモンを加えて味わいます。あなたのお茶は今飲む準備ができています。