オオバコ種子の食物繊維

オモ系種は水溶性繊維の顕著な供給源であり、米国食品医薬品局が血中コレステロール値の低下に効果的であると考えています。オモ系種子の食物繊維は、腸系と結腸の浄化にも使用され、体内の廃棄物と毒素の蓄積を減らします。

1. を使用します

   • オリゴスの種子は、便秘の緩和からコレステロールレベルの低下まで、さまざまな用途があります。 FDAはまた、オオバコが心臓病を発症するリスクが低下する可能性があることを認めています。慢性下痢に苦しむ人々は、オオバコを使用して排便の大部分を増加させます。しかし、それはまた、腸から液体を吸収し、廃棄物を押し出すため、便秘に苦しむ人々の排便を促進します。毎日3回水を飲みます。腸の浄化のために、小さじ2つを取ります。 8オンスで。 1日3回水を。最良の結果を得るには、8オンスでオジリウムのサービングを取ります。水の続いて、さらに8オンスが続きます。脱水を防ぎ、腸を流れ続ける。オオバコの繊維含有量は、腸内のすべての水分を吸収します。これは、注意しないと脱水を引き起こす可能性があります。

   繊維含有量

   • オオバコの種子の100グラムごとに、71グラムの水溶性繊維があります。 OAT Branなどの同じ量の他の繊維は、5グラムの繊維のみを与えます。オオバコの種子は、メタムシルを含む共通の市販の繊維サプリメントに見られます。メタムシルの各サービングには、約半グラムのオオバコ種子が含まれています。

   考慮事項

   • ハーブサプリメントの使用については、常に医師に相談して、それがあなたに合っていることを確認してください。潰瘍や腸の閉塞を患っている人は、オオバコの種子を使用してはいけません。また、肥満または糖尿病患者はすべきではありません。

     窒息を防ぐために、多量の水でオオバコを摂取することが重要です。ハーブは繊維であるため、少なくとも8オンスの水なしで摂取すると、繊維状のハーブが食道や喉に膨らむ可能性があります。