新鮮な生姜で痛みを和らげる方法
生姜はスパイシーな味で知られ、ジンジャーエールやジンジャースナップなどの食品に使われますが、実はそれ以上の用途があります。古代中国をはじめ、世界中で2000年以上にわたり薬用として利用されてきました。新鮮な生姜は、胃の不調や吐き気、下痢の緩和だけでなく、頭痛や関節痛などの痛みを和らげる効果も期待できます。
必要なもの
- 生姜
- ナイフ
- ジューサーまたはブレンダー
- コンロ
- 水
- 鍋
作り方
飲む方法（頭痛・関節痛に）
- 生姜を1〜2インチ（約2.5〜5cm）幅のスライスに切ります。
- ジューサーやブレンダーでスライスした生姜を絞り、ジンジャージュースを作ります。濃いめが好みならブレンダーの設定を調整してください。
- 頭痛や関節痛の緩和を目的として、1日あたり最大4グラム（約4ml）の生姜ジュースまたはお茶を飲みます。
外用（圧迫）
- 生姜を同様に1〜2インチ幅のスライスに切ります。
- 鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したら火を止めます。
- 切った生姜のスライスを熱い水に入れ、1時間ほど浸して生姜のエキスを抽出します。
- 水が再び沸騰しないように温め直し、温かいジンジャー水を使用します。
- 清潔な布やガーゼをジンジャー水に浸し、痛みのある部位に当てます。生姜と温かい水が痛みと炎症を和らげます。
※使用前に医師に相談することをおすすめします。