フェヌグリークでコレステロールを減らす方法

フェヌグリークは、地中海地域に先住民族のハーブです。その葉と種子は、料理のスパイスとして、そして薬用のために使用されています。フェヌグリーク種子には、タンパク質、ビタミンC、ナイアシン、カリウム、ジオスゲニン（エストロゲンのような特性を持つ化合物）および繊維が含まれています。 Fenugreekの繊維には、コレステロール低下効果があると伝えられています。フェヌグリークに関する特定の研究の妥当性は疑問視されていますが、多くの人々は、フェヌグリークの種子が総コレステロールとLDL（悪いコレステロール）を下げることができると考えています。

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必要なもの

• fenugreekシード
• 15カップの水
• 大型ストックポット
• 大きなコンテナまたはピッチャー
• strainer

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手順

1. • 1

     合計2オンスを摂取します。フェヌグリークの種の毎日。食べ物に種を振りかけるか、水で服用することができます。 homeremediesweb.com（http://www.homeremediesweb.com）は、2オンスを服用した人が報告しています。フェヌグリークの種子は毎日24週間でコレステロールレベルを約14％下げました。

   • 2

     フェヌグリークの種子の1/3カップを粉砕し、大きなストックポットを注ぎます。 15カップの水を鍋に加えます。

   • 3

     混合物を少なくとも10分間沸騰させます。ストーブをオフにして、混合物を冷まします。

   • 4

     冷却された液体を貯蔵容器またはピッチャーにひずみます。必要に応じて複数を使用してください。混合物を冷蔵します。

   • 5

     2オンスを飲みます。毎日混合物の。