脚のけいれんの家庭薬

脚のけいれんには多くの原因がありますが、主なポイントは、それらが不快で迷惑であるということです。問題の根源は、おそらく何らかの欠乏にあります。これらの食事の問題は修正されていますが、即時かつ長期的な救済のためにできることがいくつかあります。

1. ビタミン

   • 就寝前にビタミンEの400 IUを服用してください。 「ビタミンブック：ビタミンの完全なガイド、ミネラル」は、研究が限られていることを示唆していますが、ビタミンEは脚のけいれんの頻度と重症度を低下させます。

   ゲル

   • 脚にアロエベラゲルをマッサージします。冷却感覚はけいれんを緩和します。

   ストレッチ

   • できればストレッチしてください。穏やかなストレッチはけいれんを解決し、それらが戻ってくるのを防ぐことができます。

   熱

   • 加熱パッドを使用します。これにより、筋肉がリラックスし、それらが収縮するのを防ぎます。

   浸す

   • エプソム塩で暖かいお風呂に入ってください。これは脚のけいれんを和らげ、痛みを溶かします。

   鉱物

   • カルシウム摂取量を増やします。 21世紀のビタミン聖書の著者であるアール・ミンデルは、カルシウム欠乏が脚のけいれんに関連していることを示唆しています。

   ハーブ

   • イチョウのビロバサプリメントをお試しください。このハーブは、脚への循環を改善します。