タンポポの根の医学的効果とは？

事実

• タンポポの学名は Taraxacum officinale です。フランスやドイツで栽培され、世界中に自生しています。1959 年のドイツ研究では、根が肝臓組織の浄化作用を持ち、胆汁分泌を刺激することが示されています。

効能

• タンポポの根はデトックス効果があり、胆嚢や肝臓の機能を改善します。また、腎臓の老廃物排出を促進し、軽度の下剤として働きます。便秘、にきび、湿疹、乾癬、関節炎（変形性関節症や痛風）にも有用とされています。いぼや真菌感染、良性腫瘍の抑制効果も報告されています。

用量・使用方法

• 乾燥したタンポポ根はお茶、カプセル、エキスとして利用できます。肝臓や胆嚢のケア、消化促進のためには、1日3回、乾燥根3〜5 gまたはアルコール抽出液5〜10 mlを摂取します。痛風や皮膚トラブル、重度のにきび、便秘にも同様の量で使用できます。根の煎じ液は水で沸騰させて作り、抽出液と同様に使用します。

識別方法

• タンポポは多年草で高さ約30 cm（12 インチ）に成長します。葉は深く切れ込みがあり、光沢があり毛がなく、ヘラ状です。茎の頂部に鮮やかな黄色の花が咲き、朝日で開き、夜や曇り時に閉じます。根は苦味があります。

注意事項

• 稀に胃の不快感や下痢が起こることがあります。タンポポにアレルギーがある方は使用を避けてください。胆嚢が炎症を起こしている、または胆管が閉塞している場合は摂取しないでください。皮膚に発疹が出た場合は中止し、長期の胃潰瘍や胃炎がある方は医師に相談してください。