フケ対策のためのサプリメントとケア方法

フケは疾患ではありませんが、見た目が悪く不快感を伴います。多くの人が早く改善したいと考えています。フケ対策には、頭皮に直接作用するケアから経口サプリまで様々な方法があります。

ティーツリーオイル

米国皮膚科学会ジャーナル第47巻に掲載された研究によると、ティーツリーオイルはフケに有効です。市販のシャンプーに5%の割合で加えるだけで効果が期待できます。

ケトコナゾールシャンプー

Dr. Danbyらが皮膚科学会ジャーナルに発表した研究では、2%ケトコナゾール配合シャンプーがフケを効果的に抑制することが確認されました。

はちみつ

自然療法医のDr. Maloneyによれば、薄めたはちみつを頭皮に塗り、3時間乾かしてから洗い流すと、1週間でフケが消えるとされています。

経口サプリメント

Alternative Medicine Reviewに掲載された研究では、カリウムブロミド、ナトリウムブロミド、硫酸ニッケル、塩化ナトリウムを組み合わせた経口溶液を10週間摂取すると、フケの状態が大幅に改善されました。

脂肪酸（オメガ3）

Dr. C.R. Hardingらの研究は、体内のオメガ3脂肪酸が不足するとフケが増えることを示しています。魚、亜麻仁、菜種油、葉物野菜、ひまわりの種、クルミなどのオメガ3を日常的に摂取することで、フケの予防につながります。