アレルギー性鼻炎に対するプロバイオティクスの効果

一般的にアレルギーと呼ばれるアレルギー性鼻炎は、環境または食物アレルゲンが敏感な人の体にヒスタミン反応を引き起こすときに発生します。あなたがアレルゲンに敏感な場合---花粉やペットの髪と接触しているときに混雑、咳、くしゃみに苦しむ場合---医薬品を使用するか、よりホリスティックなアプローチを選択することを選択できます。

1. プロバイオティクスとは？

   • 腸には多くの異なるバクテリアがあり、その一部は消化器系の健康を促進し、その他は制御下に置かれる必要があるものもあります。プロバイオティクスは、健康に有益な腸細菌のグループに与えられた名前です。これらの細菌は、ラクトバチルスおよびビフィドバクテリウムファミリーに属します。

   プロバイオティクスの必要性

   • 砂糖と化学物質を添加した加工食品の最新の食事は、腸内の生物のバランスに影響を与える可能性があります。バランスを回復する最良の方法は、高度に加工された食品を食事から除去し、野菜や全粒穀物などのホールフードを追加することです。プロバイオティクスで食事を補うこともできます。国立衛生研究所の一部門である国立補完代替医療センターによると、「プロバイオティクス細菌を導入するなど）の微生物を変化させると、免疫系の防御に影響を与える可能性があります。

   安全性

   • プロバイオティクスは、薬学的に作成された製品ではなく、システムにすでに見られる細菌の自然な補給です。プロバイオティクスの補充は、ヨーグルトを定期的に食べるのと同じくらい安全でシンプルです。 American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2001年の研究によると、「プロバイオティクスで伝統的に使用されてきた微生物の安全性は、長期にわたって経験されている」

     」

   有効性

   • ABC Newsで報告された2008年の研究では、プロバイオティクスサプリメントを使用したり、生きた培養ヨーグルトを食べたりする妊娠中の女性は、子供がアレルギーを発症する可能性を減らすことができることが示されました。 2009年7月に世界胃腸科学ジャーナルで発表された別の研究は、アレルギーのある47人の学齢期の子供たちを調べました。子どもたちは、4か月間、Lactobacillus acidophilusとBifidobacterium lactisまたはプラセボの組み合わせを受けました。研究者は、「使用されたプロバイオティクスの特定の組み合わせは、鼻球の鼻粘膜への花粉誘発性の浸潤を防止することが示され、鼻症状の減少の傾向を示した」

     。

   可用性

   • 「ライブカルチャー」については、ヨーグルトラベルを確認してください。ヨーグルトのほとんどのブランドには、lactobacillus acidophilusが含まれていますが、一部にはビフィドバクテリウムの株も含まれています。プロバイオティクスは、ヘルスフードストアでも錠剤または粉末形式で入手できます。