健康にMACAルートを使用する方法

マカの根は、ペルーの人々によって何世紀にもわたって食べ物や健康のために使用されてきました。 MACA Rootの報告された利点には、エネルギーとスタミナの増加、性欲の増加、精神機能の改善、および閉経周囲および閉経ホルモンの不均衡症状の減少が含まれます。

手順

1. • 1

     評判の良い健康食品または栄養補助食品プロバイダーを選択してください。現在、多くの企業がペルーからMACAルートを輸入しており、米国の再販のために処理しています。すべての企業が食品安全基準を順守したり、農産物のソースに関する適切な情報を持っているわけではありません。

   • 2

     選択したサプライヤーと毎日の開始投与量について話し合います。 Discovery Health Channelは、有益な効果を達成するために毎日3,000〜5,000ミリグラムの粉末を推奨しています。 MACA抽出物の場合、毎日の用量は1,800〜2,250ミリグラムの範囲です。

   • 3

     毎日推奨される形式でMACAルートを取り始め、2週間続けます。乾燥したマカの根をジュースまたは水と混ぜるか、カプセルとして摂取します。ルートは、グラハムクラッカーやバタースコッチのような味がします。

   • 4

     医療従事者と話し合う必要がある予期しない副作用を記録してください。一部の女性は、最大用量で乳房の圧痛を報告しています。補完的な医学の実践者は、これが毎日の投与量を減らす必要性を示していることを示唆しています。

   • 5

     推奨最大に達するまで、2週間の終わりに毎日の投与量を徐々に増やします。

   • 6

     挽いた粉末で満たされたカプセルから切り替え、マカの根で飲み物を準備し、ペルー人がそうであるように焼いた食品に根を追加することにより、マカの摂取方法を変えます。