脚のけいれんを自然に治療する方法

人々が時々夜に脚のけいれんを経験することは珍しくありません。それらを「チャーリー馬」と呼ぶ人もいますが、あなたがそれらを何と呼ぶことにしたとしても、彼らは筋肉のけいれんによって引き起こされる突然の痛みを伴う結び目です。通常、彼らは足や太ももの領域に現れます。それらは、ハムストリングまたは大腿四頭筋領域で特に影響を受けやすいです。脚のけいれんの長さは人によって異なりますが、平均して約10分間続きます。原因は不明のままですが、この主題について多くの論争があります。ほとんどの人は、運動と暑さの組み合わせであり、脱水や塩やカリウム、マグネシウム、カルシウムなどの他の鉱物の不均衡をもたらし、筋肉収縮を調節するために必要です。最も影響を受けやすいのは、65歳以上のアスリート、そして太りすぎのアスリートです。ただし、不快感を軽減するオプションがあります。脚のけいれんを自然に治療する方法を学ぶために読んでください。

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必要なもの

• 湿った熱
• カリウムサプリメント
• bananas

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手順

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     熱いが湿った熱塗布で脚のけいれんを治療します。ホットウォッシュクロスは正常に機能します。加熱パッドは熱いですが、湿っていません。

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     食事にカリウムを追加してください。これは、より多くのバナナを食べることで行うことができますが、食事にカリウムサプリメントを追加する必要がある場合があります。

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     痛みを伴う筋肉を伸ばしてマッサージし、けいれんが止まるまで伸びた位置に保持します。

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     鍼治療またはマッサージ療法を検討してください。多くの人々は、これは脚のけいれんだけでなく、体のけいれんからの救済に役立つと言っています。