体内の酵母を除去する効果的な方法

多くの女性は一度はカンジダ（酵母）感染を経験します。主な症状は黄色がかったクリーム状の膣分泌物、かゆみ、全身の倦怠感です。ホルモンの変動、糖分の過剰摂取、避妊薬や抗生物質の使用が主な原因とされています。市販の薬は効果的ですが、副作用が懸念されることもあります。そこで、自然な方法で酵母を抑制し、体内から排除する手段をご紹介します。

必要なもの

• プレーンヨーグルト
• 水
• にんにくの芽（にんにく）
• チーズクロス（ガーゼ）
• クランベリー（生またはジュース）
• タンポン
• アシドフィルス錠（乳酸菌サプリ）

実践手順

1. プレーンヨーグルトを食事に取り入れるか、凍らせたヨーグルトを詰めたプラスチック製タンポンを膣内に挿入します。ヨーグルトに含まれるラクトバシラス・アシドフィルスがカンジダを抑制します。

2. 白パンや白米などの単純炭水化物、菓子類、ジャンクフード、炭酸飲料などの糖分を極力避けます。

3. にんにくを積極的に摂取し、抗真菌作用で酵母を撃退します。代替として、にんにくの芽をチーズクロスで包み、膣口に一晩留めても効果があります。

4. KYジェリーをタンポンに塗り、さらにティーツリーオイルを浸します。そのまま夜間に挿入し、オイルが直接膣壁に触れないようにします。

5. クランベリージュースやクランベリーそのものを摂取し、酵母の繁殖を抑えます。

6. アシドフィルス錠を服用します。経口でも、膣用坐薬としても利用可能で、健康食品店で入手しやすいです。

7. 毎日6〜8杯の水を飲み、酵母が産生する毒素を体外へ排出します。