めまいに効く代替医療の活用法

めまいは日常生活に支障をきたすことがありますが、原因を特定し対策を講じるのは簡単ではありません。花エッセンスやハーブ、指圧といった代替医療を取り入れることで、医師の診察を待つ前に症状を和らげられる可能性があります。立ち上がった直後にめまいが起きる場合は、ゆっくりと体を起こすことも大切です。

花エッセンス

バランスの乱れによる軽いめまいには、スケランサス（Scleranthus）という花エッセンスが有効とされています。ハーバリストのレズリー・J・カスロフは、スケランサスを「カーミングエッセンス」や「レスキューレメディ」などの緊急ストレス緩和フォーミュラと混ぜて使用することを推奨しています。健康食品店やオンラインで入手でき、1瓶に混合して2〜4滴を舌下に置き、1分間保持してから飲み込むか、ガラス1杯の水に薄めて飲む方法があります。また、混合液をこめかみやへその上に直接塗布することも可能です。

ハーブ療法

銀杏（イチョウ）は脳への血流を促進し、血流不足が原因のめまいに対処するとされています（MedlinePlus）。サプリメント、種子を料理に使用、または銀杏ティーとして摂取する方法があります。ただし、過剰摂取は副作用を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが重要です。

指圧

指圧はサプリメントや食事の変更なしにめまいを緩和できる手法です。足の裏側、特に膝の下に手を置き、薬指の付け根付近（脛骨のすぐ近く）を親指または人差し指で軽く圧迫します。圧は徐々に強め、約2分間保持した後、ゆっくりと離します。必要に応じて時間や回数を調整してください。