鼻腔はどの頻度で洗浄すべきですか？

鼻腔洗浄は、鼻腔内の細菌や粘液を除去し、粘膜の炎症を抑え、乾燥を防ぐ効果があります。塩水（食塩（ヨウ素不使用））を入れたネティポットで、片方の鼻から流し、反対側の鼻から排出します。

副作用

使用するのは水と食塩のみのため、特に報告されている副作用はほとんどありません。

注意点

鼻腔洗浄により一部の細菌が除去されると、鼻や副鼻腔の環境が変化し、Pseudomonas など水性細菌が増殖しやすくなります。そのため、急性副鼻腔炎のときは使用を控えてください。感染が目や喉、他の副鼻腔へ広がるリスクがあります。

使用頻度の目安

急性副鼻腔炎でない場合、1日2〜3回が目安です。例えば、アレルギーで鼻にほこりや花粉がたまっているときは、朝と夜の2回行うと呼吸が楽になります。