割れやすい爪を改善する自宅ケア法

水分を避ける

爪は自重の1/4まで水分を吸収し、すぐに膨張します。水に濡れたままの爪は割れやすくなるため、入浴やプールは控え、食器洗いの際はゴム手袋を使用しましょう。濡れたらすぐに吸水性のタオルで乾かしてください。

ビオチンを含む食品を摂取する

ビオチンは爪の割れや分裂を防ぎ、成長と厚みを促進します。カリフラワー、レンズ豆、ピーナッツなどに多く含まれます。サプリメントとしてビオチン錠剤を利用しても効果的です。

植物油で保湿する

サフラワー油や食用植物油を爪に浸すと、爪がしっかりと潤い、強くなります。古い透明のネイルポリッシュ容器に油を入れ、ブラシで爪全体、特に爪の裏側まで塗布すると手軽です。アルコールを含む市販のネイルポリッシュは爪を乾燥させるので避けましょう。

まとめ

これらのシンプルな家庭療法を組み合わせて実践すれば、割れやすい爪を健康的に改善できます。