冬の乾燥肌に効く簡単ホームレメディ

冬は肌にとって最大の敵になることがありますが、手軽に作れる自然派のホームレメディがたくさんあります。高価な市販クリームに負けない効果が期待できます。

内部ケア

乾燥肌対策は体の内側からも行いましょう。肌にうるおいを与える食材として、硫黄分が豊富な卵、にんにく、玉ねぎや、ビタミンAがたっぷりのにんじん、カンタロープなどのフルーツ・野菜があります。1日2リットル程度の水分を摂取して、肌の保湿を保ちましょう。

外部ケア

自宅でできる外側のケアとして、亜麻仁・ブラウンシュガー・全乳を混ぜたスクラブ、アーモンドとヨーグルトのフェイスマスク、アボカドクリーム、温かいオリーブオイルマッサージ、頭皮用ココナッツオイル、乾燥した唇用のスイートアーモンドオイルなどがあります。また、部屋の湿度を保つために、ローズウォーターを1日2回、寝室やリビングにスプレーすると効果的です。

具体的な作り方

• 亜麻仁スクラブ

  粉末の亜麻仁（大さじ4）とブラウンシュガー（大さじ4）を室温の全乳（大さじ4）で混ぜ、濃いペーストにします。肌に温かいオリーブオイルを塗り5分置いた後、ペーストで優しくスクラブし、温かい水で洗い流します。

• ヨーグルト＆アーモンドマスク

  プレーンヨーグルト（大さじ4）とすりつぶしたアーモンド（大さじ6）を混ぜ、顔全体に厚めに塗ります。指先で軽くマッサージし、20分置いたら保湿石鹸で洗い流します。

• アボカドオイルクリーム

  熟したアボカドをオリーブオイル（大さじ6）と混ぜ、肌に塗って20分放置します。入浴前に使用し、入浴時の湯に数小さじのオリーブオイルを加えるとさらに保湿効果が高まります。