カンジダとにきびの食事治療

にきびとカンジダ（酵母感染を引き起こす真菌）は、食事が治療に役割を果たすことができる2つの領域です。あなたの食事に特定のアイテムを含めて除外するためにポイントを作ることは、あなたの癒しの兵器庫に強力なツールになる可能性があります。にきびまたは酵母感染症を起こしやすく、治癒戦略の一環として栄養を使用することに興味がある場合は、肯定的な変化を生み出すために長期的にコミットすることをいとわなければなりません。経験豊富な医療提供者とのコンサルティングは、治療戦略の設計に役立ちます。

1. カンジダのための食事のsuggetions

   • 食事中の単純な糖を減らすことが重要です。カンジダは砂糖を食べます。シンプルな砂糖は、私たちが白いテーブルシュガーとして知っているものであり、クッキー、ケーキ、アイスクリームなどの食品に含まれています。カンジダの成長に寄与する他の食品は、大量の牛乳や他の乳製品、およびチーズ、ピーナッツ、アルコールなどの大量の酵母を持つ食品です。

     ヨーグルトを毎日生きているプロバイオティクス培養で食べることが役立つかどうかについての証拠は混ざり合っていますが、それは傷つきません。ニンニクの摂取量を増やします。強力な抗真菌特性を備えています。特定のスパイスには、抗真菌性もあります。オレガノ、シナモン、セージ、クローブが含まれます。 必須脂肪酸もカンジダと戦うのに有益です。ナッツ、亜麻の種子、またはサーモンのような冷水魚の摂取量を増やします。 B-ビタミンが豊富な全粒穀物もお勧めします。プロバイオティクスサプリメントは、カンジダのような有害な生物と戦う「良い」細菌の供給を補充することができます。ラベルに向けられたとおり。

   Dietary Suggestions for Acne

   • 次の提案は、にきびのフレアアップを防ぐのに役立ちます。抗酸化物質の豊富な果物や野菜を食べる。あらゆる種類の果実は、特に豊かなソースです。全粒穀物を含むあらゆる種類の生鮮食品全体の消費を増やし、加工された包装食品の摂取量を減らすことをお勧めします。

     炎症を軽減および防止することは、にきびと戦うための鍵です。あなたの食事には、冷水魚、亜麻仁、ナッツなどのオメガ-3脂肪酸の豊富な供給源を含めてください。長い間、多くの人がナッツがにきびに貢献したと信じていましたが、それ以外の証拠は示されています。しかし、あなたが感じているなら、彼らはあなたのにきびに貢献し、それらを食べないでください。炎症に寄与する他の食品には、白パンやパスタ、そしてお菓子のようなテーブルシュガーのあるものが含まれます。

     Keeping your skin hydrated is also important.それは毛穴を片付けるのに役立ちます。食物アレルギーと感受性はにきびに寄与する可能性があります。食物アレルギーのテストを受けることを検討したい場合があります。最も一般的なアレルゲンは、牛乳、小麦グルテン、トウモロコシ、大豆、防腐剤、化学食品添加物です。