アンチエイジングに効果的な天然サプリメントの紹介

アンチエイジング用の天然サプリメントは、見た目の改善だけでなく、深刻な疾患の原因となる体内の変化に対抗する働きがあります。サプリは錠剤やマルチビタミン、クリーム・ローションの形で入手できます。服用中のサプリは必ず医師に伝え、処方薬との相互作用がないか確認してもらいましょう。

ビタミンE

ビタミンEは乾燥肌を潤す再生効果が高く、アンチエイジングクリームに多く配合されています。また、フリーラジカルによる細胞障害を抑える抗酸化作用もあります。

ビタミンBはストレス緩和に寄与し、老化に伴う様々な症状を和らげる効果が報告されています。

米国国立老化研究所の調査によれば、葉酸はアルツハイマー病やパーキンソン病の予防に役立ちます。葉酸不足はホモシステイン濃度を上昇させ、これらの疾患リスクを約2倍に高めることが分かっています。

緑茶は強力な抗酸化成分を含み、フリーラジカルがもたらすダメージを軽減・逆転させる効果があります。

オメガ3はオメガ6脂肪酸が引き起こす関節の痛みや炎症を抑える働きがあり、関節健康をサポートします。

中年以降は体内でのカルシウム貯蔵能力が低下し、骨の脆弱化が進みます。カルシウムを補給することで骨を強く保ち、マグネシウムはカルシウムの吸収を助けるため、両方を併用することが推奨されます。