湿疹に対する自然療法のすすめ
石鹸・洗剤
湿疹のある人は刺激の強い石鹸や洗剤に非常に敏感です。衣類に残った洗剤成分も皮膚に刺激を与えることがあります。以下の点に注意してください。
- 無香料・無着色・低刺激のハイポアレルギー石鹸を選びましょう。アボカドオイルやココアバター配合の天然石鹸は保湿効果があり、乾燥した湿疹を和らげます。ヤギミルクやオートミール配合の石鹸も炎症を鎮めます。
- 洗濯用洗剤は染料や香料が入っていないものを選び、使用時は手袋を着用すると皮膚への接触を防げます。
食事
食べ物が湿疹の発症を誘発することがあります。除去食を試し、皮膚の変化と食事内容を記録すると原因食品が特定しやすくなります。
- バランスの取れた食事で必要な栄養素を確保し、栄養不足が原因で炎症が起きやすくなるのを防ぎましょう。
- 加工食品に含まれる化学物質を避け、できるだけ自然に近い形の食材を選びます。農薬不使用の有機食品は安全な選択肢です。
ハーブ療法
ハーブ製品は医薬品ではないため、使用前に必ず医師に相談してください。特に処方薬と相互作用する可能性があります。
- 亜麻仁油はオメガ3系必須脂肪酸を豊富に含み、皮膚の健康をサポートします。1日大さじ1杯を目安に摂取すると効果が期待できます。
- イブニングプリムローズオイルはオメガ6系必須脂肪酸が豊富で、1日2gの摂取が湿疹の予防や既に発症した症状の改善に役立つとされています。