抗うつ薬の自然な代替品

抗うつ薬は、うつ病と不安の最前線の治療法です。しかし、多くの人々は、リスクやコストのために処方薬を服用したくありません。補完的で代替医療がより一般的になりつつあり、多くの健康状態の自然療法のより多くの研究と研究に拍車をかけています。あなたの病気の治療方法についてあなたの決定をする際に考慮すべき抗うつ薬には複数の自然な代替品があります。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワート（Hypericum perforatum）は、抗うつ薬のより人気のある自然な代替品の1つです。セントジョンズワートは、処方抗うつ薬よりも副作用が少ない軽度から中程度のうつ病に効果的であることが示されています。セントジョンズワートは他の薬と対話することができるため、ヘルスケアの専門家からガイダンスを求めることが重要です。セントジョンズワートは、健康食品店や多くの薬局で入手できます。セントジョンズワートは、カプセル、錠剤、チンキ、お茶、ローションの形で提供されます。ほとんどのブランドには、標準化された0.3％のハイペリシンがあります。標準的な投与量は、食事で1日3回300 mgです。液体（1：1）は、1日2回40〜60滴です。お茶は小さじ2〜4です。乾燥したセントジョンズワートの沸騰した穴を1日に3回まで沸騰させた1カップ。クリームは、火傷などの他の状態を治療するために使用されます。通常の抗うつ薬と同様に、効果を感じるのに3〜4週間かかることがあります。

   オメガ-3脂肪酸

   • 主にDHAおよびEPA、オメガ-3脂肪酸は、脳および神経学的健康にとって重要です。十分なオメガ-3脂肪酸を摂取していない人は、精神疾患のリスクが高くなります。オメガ3脂肪酸の優れた供給源には、野生の魚（特にサーモンとイワシ）、肉、鶏が含まれます。オメガ-3脂肪酸は栄養補助食品であり、精神疾患に加えて他の幅広い病気を助けます。標準の投与量は、カプセルの形または大さじ2で1日あたり1,000〜2,000 mgです。 1日あたりの液体の。

   同じ

   • 同じ（S-アデノシルメチオニン）は、体内に見られる天然物質です。同じことが、細胞膜を維持し、不安やうつ病の影響を受ける脳化学物質を分解するのに役立ちます（セロトニン、メラトニン、ドーパミン）。同じには副作用がほとんどなく、体内ですでに発生しているため、副作用はまれです。吐き気のまれな副作用は、同じ開始時に発生する可能性がありますが、数日以内に消える傾向があります。他のハーブや抗うつ薬とは異なり、同様も非常に迅速に機能し、それを開始してから数日以内にメリットが感じられます。同じことが、200 mgの錠剤のほとんどの健康食品店や薬局で見られます。うつ病の標準用量は、2回の用量（朝と午後）で1日800〜1,600 mgです。