カンジダ過剰増殖を自然に抑える方法

原因

カンジダ・アルビカンスは、口腔、消化管、性器などに常在する酵母です。通常は有益な腸内細菌とバランスが取れており問題ありませんが、抗生物質の過剰使用や免疫力低下、糖尿病、過剰な糖質摂取などで有益菌が減少すると、カンジダが増殖しやすくなります。

ハーブ療法

• エアル・ミンデル博士（薬剤師・Ph.D.）は、パウ・ダルコ抽出液を25〜40滴を水に混ぜ、1日3回まで摂取すると真菌感染が改善すると提案しています。また、金砂（ゴールデンシール）を用いた坐浴がカンジダ症状の緩和に役立つと述べています。

• ティーツリーオイルは外用で、足白癬や皮膚の酵母感染、膣カンジダ（外陰膣カンジダ症）に対して抗真菌効果があります。使用時は必ずキャリアオイルで希釈してください。

サプリメントと食事

• フィリス・A・バルチ（認定栄養士）は、プロバイオティクス（アシドフィラス）、カプリル酸、ブラックカラント種子油や亜麻仁油などの必須脂肪酸、クエン酸、ビタミンB複合体の摂取を推奨しています。

• 食事面では、グルテンフリーの米やキビ、ミレットなどの穀物を選び、糖質と炭水化物の過剰摂取を控えることが重要です。カンジダは糖分の多い環境で増殖しやすいため、砂糖、はちみつ、加工食品は避けましょう。

• さらに、柑橘類、熟成チーズ、アルコール、チョコレート、乾燥果実、醤油や酢などの発酵食品も控えると効果的です。

予防

• 予防が最善の対策です。毎日無糖ヨーグルト（生きた乳酸菌、例：Lactobacillus acidophilus）を摂取し、にんにくやシイタケなど免疫強化に役立つ食品を積極的に取り入れましょう。これにより腸内の善玉菌と酵母のバランスが保たれ、過剰増殖を防げます。