副鼻腔の痛みを和らげる自然療法

副鼻腔の痛みは副鼻腔炎、アレルギー、風邪などが原因で起こります。痛みだけに対処するより、根本原因を改善することが重要です。以下に、自然な方法で症状を緩和する方法を紹介します。

にんにく

• にんにくに含まれるアリシンは、痰を粘り気の少ない状態にする薬と同様の働きをします。鼻詰まりが軽減すれば、痛みや圧迫感も和らぎます。

生理食塩水スプレー

• 生理食塩水で鼻腔を洗浄すると、古い鼻汁や汚れを取り除くことができます。自宅で作る場合は、食塩小さじ1を温水2カップに溶かし、重曹をひとつまみ加えると効果的です。

十分な水分補給

• 温かい飲み物や冷たい飲み物をこまめに摂取すると、痰が薄くなり排出しやすくなります。フェヌグリーク、フェンネル、アニス、セージを配合したハーブティーもおすすめです。

ホースラディッシュ（わさび）

• ホースラディッシュは刺激の強い根菜で、去痰薬に含まれる成分と似た働きを持ちます。瓶詰めのホースラディッシュを少量口に含むと鼻詰まりが緩和されます。

加湿

• 室内に加湿器を設置し、空気の湿度を保つことで副鼻腔や鼻腔の乾燥を防ぎます。加湿器は週に一度は清掃し、カビの繁殖を防ぎましょう。