自宅でできる33の無料医療法

自宅でできる医療療法は、適切に使用すれば医師や病院への高額で時間のかかる受診を避ける手助けになります。精神的な不安や身体の痛み、その他さまざまな症状に対して、多くの家庭療法が存在します。

音楽療法

穏やかな音楽を聴くことで、さまざまな症状の緩和が期待できます。バッハやベートーヴェンといったクラシック音楽は、うつ、関節炎の痛み、慢性的な痛み、不安やストレスの軽減に役立ちます。また、心地よいハーモニーは不眠症の方の睡眠導入にも効果的です。クラシックに限らず、本人がリラックスできる音楽で構いません。

色彩療法（クロモセラピー）

色彩療法は、特定の色が気分や体のエネルギーバランスに影響を与えると考えられています。病院の部屋が淡い青や緑に設定されているのは、落ち着きを促すためです。八つのチャクラはそれぞれ異なる色と結びついており、たとえば「緑」のハートチャクラは心の傷を癒すとされています。色を意識的に取り入れることで、ネガティブな感情を払拭し、気分転換が可能です。

にんにく

にんにくは古来から健康増進に利用されてきました。食事に取り入れるか、サプリメントとして摂取するかで効果は同じです。風邪やインフルエンザ、耳の痛み、膣カンジダなどの感染症の緩和に用いられます。また、血圧やコレステロールの低下、免疫力向上、抗酸化作用が期待され、がん予防や血液をさらさらにする効果、動脈硬化や脳卒中・心筋梗塞の予防にも注目されています。

ハーブ・ハーブサプリメント

さまざまなハーブやハーブサプリが多くの症状に活用されています。例として、アロエは外用として痛みや炎症、切り傷、かゆみ、虫刺されに効果的です。フィッシュオイルは不安やうつ、痛み、炎症、関節リウマチ、こり、疲労、レイノー病の緩和が期待されます。亜麻仁は痛みや炎症、こり、関節リウマチ、便秘、さらにはループス腎炎の可能性にも効くとされています。詳しい情報は健康食品店やオンラインの信頼できる情報源をご参照ください。

注意事項

症状が悪化したり、改善が見られない場合は速やかに医師に相談してください。
ハーブサプリや代替療法は、処方薬と相互作用する可能性があります。使用前に必ず医師と相談しましょう。