高血圧のための自然療法療法

高血圧は、血圧が一貫して140/90 mm/hg（水銀のミリメートル）を超える状態です。 MedlinePlusによると、この慢性疾患は通常症状がないため、しばしば診断されません。ただし、Altmd.comによると、65歳以上のすべてのアメリカ人の半分以上に影響を与えています。自然療法医学は、病気における食事と栄養の役割に焦点を当てており、効果的であると証明された高血圧の治療法を提供します。

1. 診断と原因

   • しばらくすると、異常に低いまたは高くなる血圧の読み取り値が得られるかもしれません。これは必ずしも長期的な問題を示しているわけではありませんが、数日または数週間の期間にわたって測定された測定値が一貫して高い場合、おそらく高血圧があります。 2種類の高血圧は不可欠であり、二次的です。後者は、治療可能ないくつかの根本的な病状の症状です。ただし、はるかに一般的な本質的な高血圧の原因は不明です。栄養補助食品とともに、自然療法で提唱されているような食事の修正は、高血圧を制御するのに役立ちます。

   推奨ダイエット

   • Altmd.comによると、自然療法医は高血圧を治療するアプローチにおけるカリウムの役割に焦点を当てています。カリウムとナトリウムの比率を高めるには、全粒穀物や生の果物や野菜が豊富で、テーブル塩と加工食品が少ない食事を食べる必要があります。高血圧の自然療法食では、「複雑な炭水化物が多い低脂肪、低コレステロール食品は赤身の肉、砂糖、塩を置き換えます」とAltMD.comは言います。

     CardiologyChannel.comによると、高血圧の自然療法食の他の許容食品には、マグロ、サーモン、サバなどの冷水魚が含まれます。豆;大豆;ナッツ;種子;オリーブ油;とニンニク。塩と砂糖に加えて、カフェイン、乳製品、ジャンクフード、揚げ物を避ける必要があります。食事中の食物に対する感受性を発達させる場合は、アレルギー型反応を検出するとすぐにそれを排除します。 CardiologyChannel.comによると、体重が1ポンドで半分の水を摂取して、たくさんの水を飲みます。これは90オンスを意味します。体重が180ポンドの人のための水の毎日。

   栄養補助食品

   • Altmd.comによると、上記の食事を補うために、ビタミンA、B2、B6、C、およびE、およびミネラルカルシウム、マグネシウム、カリウム、セレン、亜鉛のサプリメントを摂取してください。自然療法はまた、アルジュナ樹皮、アシュワガンダ、ブラッククミン種子、ヨーロッパのヤドリギ、ニンニク、ジンジャー、ホップ、インドのスネーク、マザーウォート、ヤロウなど、次のハーブの使用により高血圧をよりよく制御できると考えています。

   ライフスタイルの修正

   • Naturopathyはまた、Altmd.comによると、ライフスタイルの変化が高血圧の制御に重要な役割を果たすことができると考えています。十分な運動と睡眠をとり、体重を制御し続け、あなたの人生のストレスを軽減するためにできることをしてください。深い呼吸エクササイズ、ヨガ、バイオフィードバック、催眠、超越瞑想などのリラクゼーション技術が役立ちます。