抜け毛はストレス、栄養不足、加齢、病気などさまざまな要因で起こります。処方薬、急激なダイエット、妊娠、化学療法、ポニーテールなども原因となります。

栄養補助剤

研究によると、鉄、L-リジン、亜鉛、ビタミンB群、ブドウ種子エキスやオイルが髪の再生に役立つ可能性があります。

ハーブ

フィンランドの研究では、イチョウ葉エキスとブルーベリーエキスが頭皮の血行を促進すると示唆されています。その他、サワーパルメットやローズマリーとオリーブオイルのブレンドを頭皮にマッサージするのも効果的です。

ヘアケア製品

ホットオイルトリートメント、パーマ、染料などは髪を傷め、抜け毛の原因になることがあります。刺激の少ないシャンプーやヘナなどの自然染料に切り替えましょう。

ヘアスタイル

ポニーテールやお団子、コーンロウなどの強い引っ張りは頭皮に負担をかけます。また、ヘアアイロンやドライヤーの過度な使用も髪を傷めます。できるだけ自然な状態で髪を下ろすよう心がけましょう。

処方薬

服用中の薬が抜け毛の原因になっていないか、医師に確認してください。例えば、処方されるニキビ治療薬に含まれるビタミンAが過剰になると抜け毛を引き起こすことがあります。

ストレス軽減

運動やヨガ、温かい入浴、自然散策、読書、静かな音楽を聴く、笑いを取り入れるなど、リラックスできる活動でストレスを減らしましょう。