膀胱感染症（UTI）に対する自然療法

アメリカ自然療法医師会によれば、自然療法は適切な栄養・サプリメント・生活習慣・運動を通じて、体が本来持つ自己治癒力を引き出すことを目指します。膀胱感染症（尿路感染症・膀胱炎）に対する自然療法も、食事・習慣・フィットネスの全体的な改善を中心にしています。

栄養

• 糖分（果物に含まれる自然糖も含む）とアルコールは避けましょう。これらは膀胱感染を引き起こす細菌のエサになるためです。
• 水分を十分に摂取し、尿路を洗い流すことで回復を早めます。
• 無糖のクランベリージュースを1日約1リットル（約1クォート）飲むと、尿路内の細菌増殖を抑制する効果が期待できます。

サプリメント

• ビタミンCを1日最大1,000 mgまで摂取すると、尿の酸性度が上がり、細菌の増殖が抑えられるとされています。

生活習慣

• 特に女性は尿道が短いため感染しやすいです。頻繁にトイレに行き、膀胱内の細菌を排出しましょう。
• 膣内避妊具（ダイアフラムや殺精子ジェル）は膣壁を刺激し、細菌増殖リスクを高めることがあります。性交後は排尿と洗浄を心がけ、必要なら他の避妊方法に切り替えることを検討してください。

フィットネス

• ヨガは膀胱の健康維持に有効です。特に「ムラバンダ（Mula Bandha）」は腎臓と膀胱を引き締める効果があります。
• その他、ファイアフライのポーズ、ノーズのポーズ、セットゥバンダ（橋のポーズ）も膀胱機能をサポートします。