果物と野菜

  • さくらんぼ（ビタミンCが豊富）は最も効果的な痛風対策の一つです。さくらんぼジュースを毎日1杯、またはさくらんぼを1日12個程度摂取すると、尿酸の沈着を減らすことができます。
  • 柑橘類、インドグーズベリー、トマト、ピーマンなどビタミンCが多く含まれる食材も同様に尿酸の排出を助けます。
  • バナナに含まれるリン酸やその他のミネラルは、刺激性の尿酸沈着と結合し、体外へ排出しやすくします。

その他の有用な食品

  • アルファルファはミネラルが豊富で、尿酸と結合して体外へ排出させる働きがあります。
  • インゲン豆のジュース（約1/2カップ）を毎日飲むと、炎症と痛みの軽減が期待できます。
  • 有機りんご酢大さじ2に蜂蜜を加え、水で薄めて1日2回飲むと、長期的に症状が緩和されます。

その他の自然療法

  • 胡椒小さじ1と酢・水各1カップを沸騰させ、痛む部位に塗布して2時間放置します。
  • マスタード粉と全粒粉を同量で水と混ぜペーストを作り、患部に塗って一晩置きます。
  • 温水にエプソム塩2カップまたは粉砕した生姜1/3カップを加え、足を水が冷えるまで浸します。
  • キャスターオイルを染み込ませた温かい布を患部に当て、上からビニールシートと加熱パッドで保温します。
  • 氷を直接患部に当てると、一時的に痛みが和らぎます。