乗り物酔いに効く自然療法

乗り物酔いは、車や電車、遊園地のアトラクションなどで起こる不快な症状です。完全な治療法はないものの、自然の手段で症状を和らげることができます。本記事では、大学病院や専門機関が推奨する4つの自然療法と具体的な使用方法をご紹介します。

ショウガ（ジンジャー）

ショウガは古くから嘔吐感を抑える効果が知られています。マザーアースニュースによると、乾燥ショウガを2 g、または480 mgのサプリを旅行の30分前に摂取すると効果的です。ショウガは胃の炎症を抑え、結果として吐き気を軽減します。

ペパーミント

メリーランド大学医学センターは、ペパーミントのサプリやお茶が乗り物酔いの吐き気に有効としています。熱湯に5〜10分浸したペパーミントティーを飲むか、旅行中に数枚の葉を噛むと良いでしょう。

ブラックホーレン

ブラックホーレンはミント科の植物で、他のハーブと組み合わせて使用されます。Prevention.comによると、メドウスイート、カモミール、ショウガと併せて飲むと効果的です。熱湯に10〜15分浸し、一日3回1杯のティーとして、またはチンキとして服用します。

指圧（アキュプレッシャー）

指圧は旅行先でも手軽に実践できる方法です。手首の内側、中心から指幅2本分下（約5 cm）にある「内側手首のツボ」を親指で円を描くように5分間強く押し続けます。必要に応じて何度でも行いましょう。

これらの自然療法は個人差がありますので、初めて試す際は少量から始め、体調に合わせて調整してください。