乾燥・かゆみのある目を和らげる自然療法

乾燥し、かゆみや赤みがある目は日常生活に支障をきたします。こすっても症状は悪化し、一般的な目薬は数分しか効果が続きません。アレルギーやその他のドライアイに対して、自然な方法で潤いを取り戻す方法をご紹介します。

冷たいコンプレッサー

冷却は腫れを抑え、刺激を和らげます。キュウリの薄切り、冷やしたカモミールティーバッグ、またはタオルで包んだ氷嚢などを使用できます。頭を後ろに倒し、コンプレッサーを目に当てて最低15分間休ませましょう。

目の洗浄

自家製の目洗浄液は手軽で費用もかかりません。
方法1: 蒸留水1カップに食塩小さじ1を加えて沸騰させ、完全に溶けたら冷まして使用します。
方法2: 緑茶ティーバッグ2つを1カップの水で沸騰させ、冷ました後に目を洗います。1日2回まで使用できます。必ず蒸留水を使用し、液体が完全に冷めてから使用し、冷蔵庫で密閉容器に入れ2日以内に使い切ってください。

一般的な刺激要因

煙、スモッグ、乾燥した空気はドライアイの主な原因です。アレルギーが原因の場合は、アレルゲンを避けることが重要です。意識的にまばたきを増やすことも有効です。長時間パソコンやゲーム画面を見続けるとまばたきが減り、目が乾きます。テレビ、パソコン、ゲーム、運転など、目を酷使する活動の合間に定期的に休憩を取りましょう。目を休めることで涙の分泌が促進されます。また、ヘアスプレーやスキンオイルが目に入ることがあります。その際は、湿らせたペーパータオルや布でやさしく拭き取りましょう。