ホルモンの不均衡のための自然療法

過去には、合成ホルモンはホルモンの不均衡を修正するための基準でした。残念ながら、これらの合成製品の多くには、多額の副作用もあります。これらの合成化学物質を自分の体に導入したくない多くの女性にとって、自然の治療法を使用してホルモンの不均衡を修正しようとする機会があります。自然な治療により、合成ホルモンによく見られる過酷な化学物質から体を保護することができ、それでも体のホルモンレベルを正常に戻します。

1. Agnus castus（chasteberry）

   • もともとローマの夫は、戦争で留守中に女性を忠実に保つ方法として使用していましたが、現在、ホルモンの不均衡のために月経の問題を調節するために広く使用されています。ローマ人はソファに植物の葉を広げ、ハーブの匂いが彼が家に帰るまで彼の妻の性的欲求を抑えるだろうと信じていました。この目的には効果的ではありませんが、葉は茶を作り、研究が現在示しているハーブサプリメントは、ホルモンの変化を調節するのに役立ちます。この植物は下垂体を刺激して、プロゲステロンと同じ効果を持つ白孔化ホルモンを放出します。

   Cimicifuga racemosa（ブラックコホーシュ）

   • Cimicifuga racemosaは、正しく準備された場合、ホルモンの不均衡に関連する多くの婦人科の問題を助けると考えられています。ハーブはエストロゲンを模倣すると考えられており、閉経期および月経前症状の緩和に役立つ可能性があります。この植物は、女性に特別に販売されている多くのハーブサプリメントにあります。

   Eleutherococcus entic症（シベリア人高麗人参）

   • シベリア人高麗人参と呼ばれることもあるEleutherococcus Senticasisは、何世紀にもわたって肥沃度のハーブとして中国で使用されてきました。ハーブは媚薬の特性を持っていると考えられていますが、ホルモンの不均衡にいくつかの限られた利点も示されています。また、月経周期と閉経に関連する問題にも役立ちます。

   ダイエット

   • あなたの食事はあなたのホルモンのバランスにも影響を与える可能性があります。ホルモン産生に関連する腺を維持するために必要な多くのビタミンと栄養素を含む果物や野菜が豊富な食事に固執します。化学的に成長した合成食品の量を減らすことで、ホルモンをバランスを保つこともできます。あなたの食事中の肉やより多くの有機食品を選択して、ホルモンだけでなく、体内のすべての重要なプロセスを調節するのに役立ちます。

   演習

   • 運動は、ホルモンの不均衡と戦うために使用される場合、女性と男性の両方に利益をもたらすことができます。女性の場合、運動は、エストロゲンの活性形態である17のベータエストラジオールの生産を促進します。このホルモンは、脂肪を燃焼させ、エネルギーを増やすのに役立ちます。閉経に近づくと、あなたの体は17ベータエストラジオールを大幅に少なく生成します。ただし、運動を続ける場合は、閉経期までに生産レベルを維持または増加させることができます。エクササイズセッションが少なくとも30分間続く限り、運動はテストステロンのレベルを上げます。腺がホルモンを生成し始めるのにそれほど時間がかかる可能性があるためです。レベルは、運動セッション後最大4時間上昇し続けます。運動はまた、女性のテストステロンレベルを高めます。