自然派バスデトックスの作り方

デトックスバスは、体内に蓄積した毒素を汗と血流で自然に排出するリラックス法です。熱い湯と塩類、重曹を組み合わせることで、むくみや膨満感の改善にも効果が期待できます。

必要なもの

• 温かい湯
• 海塩 1カップ
• ベーキングソーダ 2カップ
• エプソムソルト 1カップ
• グリセリン 大さじ1
• エッセンシャルオイル（ラベンダー、イランイラン、ティーツリー、ユーカリなど）
• 水 1杯
• ボディーモイスチャライザー

作り方

1. 湯を満たし、肘で温度を確認。火傷しない範囲でできるだけ熱いお湯にします。熱いほど発汗が促進され、毒素が排出されます。

2. 湯が流れている間に、海塩1カップ、エプソムソルト1カップ、ベーキングソーダ2カップを加えます。これらが体内の毒素を引き出します。さらにグリセリン大さじ1とお好みのエッセンシャルオイル数滴を加え、リラックスと保湿効果を高めます。

3. 最低20分間浸かります。その間に水を飲んで水分補給を忘れずに。

4. 入浴後すぐに、毛穴が拡張した状態のうちにボディーモイスチャライザーをたっぷり塗り、肌をしっかり保湿します。