どうすればもっとアルカリ性になることができますか？

あなたの体のアルカリ（pH）レベルを上げることは、いくつかの理由で有益です。あなたの体のpHはあなたのエネルギーレベルに影響を与えます。通常のpHレベルである約6.0は、糖尿病や胆石などのさまざまな病気と戦うため、低アルカリレベルが生存する必要があります。高アルカリ食を食べることで、pHを増やすことができます。

手順

1. 食物でアルカリ性を増加させる

   • 1

     低レベルのアルカリベースの食品を食べることから始めます。これらには、エンドウ豆、スイカ、リンゴ、ブルーベリー、洋ナシ、ブドウ、玉ねぎ、ラズベリー、バナナ、桃、トマト、オレンジ、レモン、アプリコット、グレープフルーツ、ジャガイモ、イチゴとタンジェリンが含まれます。

   • 2

     チェリー、ライム、グリーンビーンズ、乾燥日付、レーズン、アボカド、パイナップル、カリフラワー、キノコ、ルタバガ、大根、キュウリ、緑の大豆、ブリュッセルスプラウト、ビートなど、中程度のアルカリ食品を摂ることにより、さらに増加します。

   • 3

     ブロッコリー、キャベツ、ルバーブ、リマ豆、レタス、ザワークラウト、ウォータークリレス、チャード、ドライビーンズ、ニンジン、乾燥イチジク、セロリ、糖蜜、ビートグリーン、生のほうれん草などの高アルカリ食品を食べる。

   • 4

     食べるタンパク質（特に肉から）と新鮮な野菜や果物のバランスを取ります。これにより、体が生成する酸レベルを相殺するのに役立ちます。

   • 5

     毎日推奨される量の水を飲んでください。水は酸を洗い流しながら、体のアルカリ性を高めるのに役立ちます。

   健康的な「精神的な」態度でpHを増やします

   • 6

     アルカリ性レベルを低下させることが示されているストレスの多い状況を避けてください。

   • 7

     タバコ、コーヒー、紅茶、アルコールから離れて、体内でより高いレベルの酸を生成し、アルカリ性レベルを下げます。

   • 8

     推奨される期間はワークアウトします。トレーニングが不十分な場合、アルカリ性が十分に生成されていないため、体が高レベルの酸を生成する可能性がありますが、過剰な耐性は必要なアルカリの体を枯渇させる可能性があります。

   • 9

     仕事や体にストレスをかける他の状況から離れて「私」の時間を取りなさい。リラックスした雰囲気は、酸とアルカリ性のレベルを平準化することに成功しています。

   • 10

     医師に相談してください。ホルモンの不均衡、糖尿病、膀胱、腎臓の状態、その他の病気などの状態は、アルカリ性を低下させ、酸レベルを上げる可能性があります。医師は、多くの場合、あなた自身の状態に基づいてあなたのアルカリ性レベルの増加に役立つことができます。