感覚認識活動

感覚認識活動は2つのことをすることができます。意識向上活動は、あなたが無気力または疲れているときにあなたの感覚を「プライミング」することができます。感覚認識活動は、あなたの感覚を高めるためにあなたを訓練することもできます。あなたがスポーツアスリート、学生、または在宅親であるかどうかに関係なく、アクティビティを通じて感覚に取り組むことは、あなたの反射と反応時間を助けることができます。

1. 感覚認識のプライミング

   • 特に早朝と夜遅くに、あなたの体が疲れたとき、あなたの感覚意識は苦しみます。感覚プライミングアクティビティで、感覚を最大限に活用してください。立ち上がって歩き回って、手足を動かします。これにより、体への血流が役立ちます。これは、5つの感覚（視力、触る、音、味、匂い）すべてを助けます。その後、目を閉じてゆっくりと息を吸い込みます。あなたの体がどのように感じているかに焦点を合わせながら、各呼吸を10まで数えます。これにより、体に合わせて調整できます。

   サウンドアクティビティ

   • 健全なアクティビティは、あなたの聞く能力を高めるのに役立ちます。この感覚を支援する1つの方法は、目を閉じて、視力を音に関連付ける能力を削除することです、と現実のシフターのウェブサイトは述べています。座って、目を閉じて、あなたの周りの音に注意を払ってください。周囲の木や車を運転している車の葉や車の葉など、聞こえるすべての音を視覚化します。このアクティビティは、あなたの周りの動きを聞くだけで、周囲を特定するのに役立ちます。

   視力運動

   • 視力運動は視覚的な認識に役立ち、あなたの集中力、現実のシフターが共有するのにも役立ちます。目を閉じて、ボックスやボールなどのシンプルなオブジェクトを想像してください。可能な限り画像に焦点を当てます。シンプルな形状の特性を認識してください。次に、顔や車などのより複雑な形状を想像してください。画像の難易度を高めると、これまで気づいたことのない最小限の物理的特性に気付くでしょう。あなたの精神的イメージを本当の例と比較して、あなたの心のイメージが現実になったことを確認してください。

   触覚活動 - グループショルダーメッセージ

   • Bettepinkerton.comによると、触覚のような活動があなたの感覚を助けます。グループショルダーメッセージについては、ペアリングで他の人と協力してください。目を閉じて前またはパートナーの後ろに座ってください。後ろの人は肩のマッサージを与えることから始めます。これは、受信当事者の感覚を刺激します。 1分後、両当事者は向きを変えて切り替えます。メッセージを受け取ったばかりの人が今それを与えます。この活動により、両当事者は身体的に感動的な感覚だけでなく、パートナーの反応にも焦点を当てることができます。この濃度は感覚認識を高めます。

   テイスティングと臭いのあるアクティビティ

   • 幅広い食べ物を食べることで、完全なテイスティングと臭いのある意識活動。甘くて酸っぱい食べ物を試してみてください。液体と固体を試してください。さまざまな食べ物は、あなたの味の感覚を与え、感覚とは異なる何かを嗅ぐことができます。