ホオポノポノ・イレーザーで心を清める方法

ホオポノポノとは

ハワイ発祥のホオポノポノは、家族の中で病気やトラブルが起きたときに、許しと癒しをもたらす伝統的な儀式です。近年では、個人のセルフヒーリングや自己変容にも応用されています。

イレーザーを使った心の掃除法

鉛筆の消しゴムを「清め」の象徴として用い、嫌な感情やネガティブな思考を物や状況から取り除くシンプルな方法です。

必要なもの

• 消しゴム付き鉛筆

手順

1. 不快感や嫌な思いを引き起こす名前・場所・出来事などを書き出します。

2. 鉛筆の消しゴム側で紙を軽くたたきます。財布やバッグなど、直接触れたくなる対象にも同様にたたいてください。

3. 「愛しています」「ごめんなさい」「どうか許してください」「ありがとう」と心の中で唱えながら、対象が清められ元の状態に戻るイメージを持ちます。