チャクラを制御する方法

体内にはチャクラと呼ばれる7つの焦点があります。瞑想を通してチャクラを制御し、体のさまざまな領域にあなたの考えを集中させることができます。瞑想を通してあなたを導く人を見つけることができない場合、または一人でいることを好む場合は、録音を使用できます。チャクラを通してあなたを導き、それぞれ内の力を視覚化するのに役立つ瞑想を読んで、あなた自身の録音を準備することを検討してください。

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必要なもの

• 低照明付きの静かな部屋

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手順

1. • 1

     足を交差させ、背骨をまっすぐにして体をリラックスさせて快適に座ってください。

   • 2

     深く呼吸し、背骨の根元にあるあなたのルートチャクラを想像し、健康、憲法、安全に関連してください。深呼吸を繰り返し、このチャクラのエネルギーに注意を向け、それが成長するのを感じてください。

   • 3

     あなたの下腹部の海軍チャクラの愛、情熱、セクシュアリティセンターの感情に焦点を当ててください。深く呼吸し続け、お尻、腹部、骨盤の筋肉をリラックスさせます。

   • 4

     おへそのすぐ上と胸の下の太陽神経叢チャクラに考えを変えながら、深い呼吸を続けます。あなたの心がさまようなら、このチャクラに集中するためにそっとそれを持ってきてください。

   • 5

     心のチャクラと愛の感情が赦し、思いやり、調和としてここから放射される胸の真ん中に心を動かしてください。

   • 6

     口を開けて呼吸してください。今回はコミュニケーションの力と、知識と知恵を実現し、伝える能力について考えてください。喉のチャクラは、あごと胸骨の上部の間にあります。

   • 7

     眉のチャクラに対する呼吸の効果を想像してください。それは額にあり、目のすぐ上にあるため、「第三の目」としても知られています。それは、知覚、直感、洞察、想像力に関連しています。

   • 8

     リラックスして、あなたの頭の一番上のあなたの精神の中心、あなたがあなたの精神、意志、インスピレーション、そしてより高い自己を見つけるクラウンチャクラを感じてください。