どの人々が最も長寿ですか？

居住地

住んでいる国は寿命に大きく影響します。平均寿命が最も長いのはモナコで、全体で89.73歳、女性は93.84歳、男性は85.77歳です。次に長寿なのは中国の特別行政区マカオで、2010年時点の平均寿命は84.36歳です。

食事

健康的な食生活は長寿に直結します。日本は健康志向の食事が主流で、世界でもトップクラスの平均寿命を誇ります。赤身肉より魚を多く摂り、大豆製品も豊富に取り入れています。これらは心臓に良く、血圧を安定させます。また、食事量が欧米の約半分であるため、肥満リスクが低くなります。

身体活動

身体を動かす人は座りがちな人よりも長生きします。過体重や肥満の人でも運動すれば寿命を延ばすことが可能です。ハーバード公衆衛生大学院によると、身体活動的な女性は非活動的な女性に比べ死亡リスクが約2.5倍低く、身体不活性（週3.5時間未満）は早死の原因の31％を占めます。

社会的要因

長寿研究『The Longevity Project』の共同著者らが行った調査では、離婚した女性は結婚している女性よりも長生きする傾向があると報告されています。離婚が女性にとって解放感をもたらすことが背景にあると考えられます。一方、離婚した男性は結婚している男性よりも早く死亡するリスクが高いことが分かっています。