自宅で熱い石を使用する方法

加熱された石を体の特定の斑点に置くと、筋肉がリラックスします。少しのノウハウと準備を使用して、自宅で簡単に自分の熱い石マッサージを準備できます。数回練習した後、すぐに自分自身、友人、家族に簡単にリラックスできるマッサージを与えることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 石のヒーター、泥だらけまたはストーブトップポット
• 温度計
• タオル
• スロット付きの跡
• 玄武岩

もっと見せてください

手順

1. • 1

     約3分の2がいっぱいになるまで、石を水で加熱するために使用するデバイスを満たします。ストーブの上にある石のヒーター、廃人ポット、または鍋を使用できます。石をデバイスに入れて覆います。

   • 2

     水を華氏120〜130度まで加熱します。数分後、温度計で水の温度を確認します。約5分以上後にもう一度チェックして、熱くなりすぎないようにしてください。

   • 3

     15分または20分後に石の温度を皮膚に対してテストします。スロット付きのひしゃくでそれを取り除き、乾燥させます。石は非常に暖かく感じるはずですが、不快なほど暑くはありません。温度が冷たすぎる場合は、石を鍋に戻し、さらに5分間待ちます。

   • 4

     すべての石を取り除き、タオルの上に置きます。それらを乾かし、肩、背中、脚、上半身に置きます。

   • 5

     各マッサージの後に温水と石鹸で石をきれいにして、清潔に保ち、次回マッサージをしたいときに使用する準備ができています。