マッサージおよびリラクゼーションツール

ストレスは、家、仕事、健康、財政など、あらゆる面から私たちに来ます。ストレスはあなたの健康を傷つける可能性があります。リラクゼーションとマッサージは、ストレスレベルを下げて平和を見つける2つの方法にすぎません。自分で多くのリラクゼーションツールを使用できます。

1. 音と画像でリラックスしてください

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     自然を楽しんでいるときによりリラックスしている人もいます。

     音はリラックスできます。なだめるような音楽、ホワイトノイズ、自然の音はすべて、リラクゼーションを支援するために使用されます。さまざまなメディアでのホワイトノイズマシンとリラックスした音楽は、オンラインおよび地元のアーティスト、部門および音楽店から入手できます。録音されたメディアには、音楽や音を聴くときにリラックスすることを奨励するサブリミナルメッセージが含まれている場合があります。

     リラクゼーション瞑想は、いくつかの簡単なステップで学ぶことができます。深呼吸をして、中心に息を吸ってください。息を解放してリラックスしてください。リリースしたいものを決定するか、ストレスを少なくするために変更します。変化を実現する可能性のあるステップに数分間瞑想してください。周囲に注意を向けているときは、情報をあなたと一緒に持ってきて行動します。

     ガイド付き画像は瞑想に似ています。瞑想で行ったように、息を吸うことから始めます。ガイド付き画像を使用して、感覚を体験に追加します。あなたの平和な場所にいるのがどんなものかを見て、感じ、味わって、聞いて、触れてください。よりリラックスして平和な生活につながるステップを完了している自分を見てください。これらの手順を達成していることをご覧ください。あなたの現在の時間と場所に戻る前に、より平和でリラックスした生活を送るのがどんなものかを体験してください。

   治療タッチ

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     治療タッチはエネルギーを使用してリラクゼーションと癒しを促進します。

     Therapeutic Touchは、ライトタッチと開業医の集中エネルギーを使用して、受信者のエネルギー場のバランスをとります。治療タッチはリラクゼーションを支援できます。痛みを軽減し、健康を改善し、死ぬことを容易にすることが示されています。世界中の医療従事者は、それを使用してストレスを軽減し、弛緩を改善し、癒しを促進します。治療タッチは非常に効果的です多くの医療看護学校には、カリキュラムの一部としてそれが含まれています。

   マッサージツール

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     マッサージツールは、単純な機器からより複雑な機器までさまざまです。

     マッサージの前またはマッサージ中の熱は、組織や筋肉がリラックスするのに役立つ素晴らしいツールになります。熱は筋肉の痛みと疲れた筋肉に血を引き、体が治癒し始めます。マッサージはさらに組織を緩和し、体への良好な循環と血流を促進します。多くのハンドヘルドマッサージがマッサージに採用されています。ハンドヘルドマッサージツールには、振動、熱、パーカッション、またはこれらの組み合わせが含まれる場合があります。訓練されたマッサージセラピストの熟練した手は、健康とリラクゼーションを促進するために使用されます。

     香りのあるオイルとローション、ろうそく、アロマセラピーマシン、香は、マッサージに臭いを加えるいくつかの方法です。ラベンダー、ジャスミン、ローズはリラックスした香りです。シナモン、ペパーミント、生ingerは、より爽快な香りです。

     マッサージの椅子と崩壊テーブルは、クライアントにマッサージを受けるための貴重なツールです。さまざまな椅子とテーブルモデルがありますが、最も重要な機能は携帯性であり、受信者をリラックスできるが、マッサージのためのアクセスしやすい姿勢に置くことです。