理学療法を使用してTMJを緩和する方法

顎関節障害（TMJ）は、毎年1,000万人近くのアメリカ人に痛みを引き起こします。 TMJは、顔の関節の不均一な筋肉能力に気付く歯科医によってしばしば検出されます。 TMJは、顎関節が効果的に機能することによって引き起こされる障害です。次の手順に従って、理学療法を通じてTMJをどのように治療できるかを調べます。

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必要なもの

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手順

1. TMJの医学的アドバイスを求めてください

   • 1

     TMJを治療、診断、ケアできる専門家を見つけたい場合は、神経筋歯科の訓練を受けた歯科医に相談してください。

   • 2

     歯科医の目標は、痛みを軽減し、障害で快適に機能する能力を高めることであることを知ってください。

   • 3

     カスタムに合わせて作られる可能性のある歯科用警備員について尋ねてください。これらの電化製品は、TMJ患者で睡眠中に発生する顎の粉砕による痛みを軽減する傾向があります。

   • 4

     「TMJ Association」Webサイトを調べて、症状と治療に関する詳細情報を収集します（リソースセクションを参照）。

   TMJを治療して痛みを和らげます

   • 5

     TMJのオプションについて学びます。患者は、特定の運動、TMJ電化製品、またはTMJ手術が痛みを和らげることができることに気付くかもしれません。

   • 6

     TMJの症状を認識します。頭痛、耳の痛み、めまい、聴覚の減少、不眠症が含まれる場合があります。

   • 7

     痛みを和らげるために、あなたの時間的領域にローリング圧力技術を適用します。

   • 8

     TMJの救済策は、あなたの状態の重症度に応じて、自由から高価までの範囲であることを知ってください。

   理学療法を使用して、TMJ関連の頭痛を和らげます

   • 9

     鏡の前に立って、運動中に自分を見ることができる

   • 10

     口の左側をできるだけ広く開いて閉じます。口の右側をできるだけ広く開いて閉じます。

   • 11

     ステップアップを10回繰り返します。口が片側に向かって引っ張っていることに気付いた場合、これは正常です。

   • 12

     口を開けて次のエクササイズを開始します。顎の抵抗を感じるときは、手を使って口をもう少し開くことで、わずかな圧力を使用してください。 5回繰り返します。

   • 13

     必要に応じて筋肉の痛みを和らげるために、運動中に顔の側面に押し付けられた熱いタオルを使用してください。