DVTと運動について知っておくべきこと
運動は、DVTの予防と治療の重要な部分です。定期的な運動は、循環を改善し、血栓が形成されるリスクを減らすのに役立ちます。ただし、一部の種類の運動は、実際にDVTのリスクを高める可能性があります。
DVTのリスクを高めるアクティビティには、が含まれます
*長時間座っているか立っている
*長距離旅行
*激しい運動
*妊娠
*肥満
*喫煙
*癌や心臓病などの特定の病状
DVTのリスクがある場合は、どのような種類の運動が安全かについて医師に相談することが重要です。一般的に、長期にわたる座っている、または立っている活動を避け、ウォーキング、水泳、自転車などの定期的な強度の運動をすることをお勧めします。
ここに、DVTのリスクがある場合は安全に運動するためのヒントがいくつかあります：
*ゆっくりと開始し、時間の経過とともにワークアウトの強度と期間を徐々に増やします。
*方向や衝撃の突然の変化を伴う活動を避けてください。
*トレーニング前、中、トレーニング後に大量の水を飲んで水分を補給してください。
*循環を制限しないゆるいフィット感のある快適な服を着用してください。
*痛みや不快感を感じ始めたら、ワークアウトを通して休憩を取ります。
脚の腫れ、痛み、圧痛など、DVTの症状が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。
DVTの症状には以下が含まれます。
*脚の腫れ、赤み、痛み
*タッチへの暖かさ
*優しさ
*脚の動きや動きが困難です
* 息切れ
* 胸痛
*血を吐く
DVTは深刻な病状ですが、適切な注意を払って防止および治療することができます。これらのヒントに従うことで、DVTのリスクを軽減し、健康を維持するのに役立ちます。