呼ばれるワークアウトとは何ですか？
2。ワークアウト： 計画された運動セッション。英国とアイルランドでは、通常、「トレーニング」という一言として書かれています。
3。トレーニング： 通常、特定の活動またはスポーツのための運動の体系的なプログラム。
4。身体活動： エネルギー消費をもたらす身体運動。
5。フィットネス： 特に定期的な運動と適切な栄養の結果として、良好な身体的状態にある状態。
6。エアロビクス： 心拍数を上げ、心血管のフィットネスを改善する運動。
7。嫌気性運動： スプリントや重量挙げなど、酸素を必要としない運動。
8。筋力トレーニング： 筋力と質量を増加させるように設計された運動。
9。持久力トレーニング： 心血管持久力を高めるために設計された運動。
10。柔軟性トレーニング： 関節の可動域を改善するために設計された運動。