感情的な吸血鬼を扱う方法
感情的な吸血鬼に対処する最初のステップは、それらを見たときにそれを認識することです。感情的な吸血鬼のいくつかの一般的な兆候は次のとおりです。
- 彼らは常に否定的で不平を言っています。
- 彼らはいつもあなたを置いているようです。
- 彼らは常に助けを求めていますが、見返りに何も提供しません。
- 彼らはあなたのエネルギーを排出し、あなたを疲れて枯渇させます。
2。境界を設定します。
感情的な吸血鬼を特定したら、境界を設定することが重要です。これは、あなたが彼らと一緒に過ごす時間を制限することを意味し、彼らが感情的にあなたに近づきすぎて、彼らにあなたを利用させないことを意味します。
3。断定的になります。
感情的な吸血鬼があなたを吸い込もうとするとき、断定的になり、彼らにあなたに到達させないでください。これは、あなたが何かをしたくないとき、彼らが傷ついたことを言ったときに立ち上がって、必要に応じて立ち去るとき、ノーと言うことを意味します。
4。自分の世話をしてください。
感情的な吸血鬼に対処しているときは、自分の世話をすることが重要です。十分な睡眠をとり、健康的な食べ物を食べ、定期的に運動するようにしてください。これらのことは、肉体的にも感情的にも、あなたが強く健康を維持するのに役立ちます。
5。専門家の助けを求めてください。
あなたが感情的な吸血鬼に対処するのに苦労しているなら、専門的な助けを求めることは役に立つかもしれません。セラピストは、感情的な吸血鬼に対処するための対処メカニズムと戦略を開発するのに役立ちます。
ここに感情的な吸血鬼を扱うためのいくつかの追加のヒントがあります：
- 前向きで元気を保ちます。感情的な吸血鬼にあなたを倒さないでください。
- 他のサポートソースを見つけます。あなたをサポートし、あなたがあなた自身についてより良く感じるのを助けることができる友人や家族と話してください。
- 引数に引き込まれないでください。感情的な吸血鬼があなたと議論し始めるなら、関与しないでください。ただ歩いてください。
- 感情的な吸血鬼から休憩を取ります。必要に応じて、数日または数週間、感情的な吸血鬼から休憩してください。これにより、あなたの強さを充電して取り戻す時間が与えられます。