リンパ浮腫の治療運動

バランスのとれた運動プログラムは、リンパ浮腫の患者の健康に不可欠です。研究者は、トレーニング中の動きが患部からリンパを排出し、それを血流に移動するのに役立つことを発見しました。腎臓はこの過剰な液体を排泄し、排尿中に除去されます。運動は、エネルギーと全体的な幸福を増加させるため、がん患者にとっても有益です。

1. 有酸素運動

   • 心血管または有酸素運動は、長期間にわたって心拍数を増加させます。最高のものには、ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳などがあります。 これらのタイプのエクササイズは、血液とリンパの循環を促進します。また、癌の影響を受けた地域から液体をそらすのにも役立ちます。治療後のほとんどの癌に伴う固有の疲労と疲労。心血管運動は、その感覚を減らすのに役立ちます。

   筋力トレーニング

   • レジスタンストレーニングは、リンパ浮腫のある人にはいくつかの異なる利点を提供します。 1つ目は、筋肉の収縮がリンパ液を胸に押し、患部から離れて押し出すのに役立つことです。また、抵抗トレーニングは深い呼吸を刺激し、組織が十分な酸素を受け取るのに役立ちます。これにより、リンパドレナージが可能になります。運動は軽度から中程度でなければならず、痛みを誘発してはいけません。鋭い痛みが感じられる場合は、すぐに停止してください。

   ストレッチ

   • リンパ浮腫はしばしば、患者の皮膚や筋肉の緊張感を引き起こします。有酸素運動または筋力トレーニングのトレーニングの前後に簡単なストレッチが奨励されています。これは、筋肉を温めて冷やすのに役立ちます。ストレッチングは、患部の可動域を増やし、柔軟性を向上させるのに役立ちます。ただし、これは、心臓および抵抗の演習を含む包括的な運動プログラムの一部にすぎないはずです。また、医師にチェックせずに運動プログラムを開始しないでください。