動作不能な肺がんを精神的に処理する方法
ショック、不信、怒り、悲しみ、悲しみなど、動作不能な肺がんと診断された後、さまざまな感情を感じることは普通です。これらの感情を感じさせ、それらを抑制しようとしないでください。
2。専門家の助けを求めてください。
セラピストやカウンセラーと話すことは、あなたの感情を処理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
3。自分の状態について自分自身を教育してください。
癌について知るほど、治療とケアについて情報に基づいた決定を下すことができます。医師に相談し、信頼できる情報源を読み、肺がんの他の患者とつながります。
4。現実的な目標を設定します。
早くやりすぎないようにしないでください。毎日、小さな、達成可能な目標を自分で設定し、コントロールできるものに焦点を合わせます。
5。自分の世話をしてください。
十分な睡眠をとり、健康的な食事を食べ、定期的に運動するようにしてください。これらのことは、あなたがあなたの強さとエネルギーのレベルを維持するのに役立ちます。
6。愛する人と時間を過ごします。
あなたを愛し、サポートする人々に囲まれてください。愛する人と時間を過ごすことは、あなたが慰められ、サポートされていると感じるのに役立ちます。
7。あなたの人生の意味を見つけてください。
あなたの診断にもかかわらず、あなたの人生にはまだ見られるという意味があります。何があなたに喜びをもたらしますか？あなたは何に情熱を傾けていますか？あなたが生きていると感じさせ、あなたの周りの世界とつながりを持つものに焦点を合わせてください。
8。ポジティブになります。
困難な診断に直面しても、前向きで希望を維持することが重要です。前向きな姿勢は、ストレスに対処し、決定を下し、癌と戦うのに役立ちます。
9。決してあきらめないでください。
希望をあきらめないでください。常に新しい治療法と治療法が開発されており、臨床試験の資格があるかもしれません。すべてのオプションを使い果たすまであきらめないでください。