卵巣癌の自然予防

卵巣癌は腫瘍の形成とともに卵巣で始まります。これらの腫瘍は、良性（非癌性）または悪性（癌）になる可能性があります。現在研究中の癌予防と治療には多くの非標準的な方法があります。 American Cancer SocietyのWebサイトは、代替予防措置に関する詳細な情報を提供しています。

1. ライフスタイルの変化

   • 卵巣がんの発生を防ぐために、いくつかのステップを紹介できます。太りすぎの場合は、減量ルーチンを開発します。余分な体重を運ぶことは不健康であるだけでなく、癌を発症するリスクを高めます。毎日少なくとも30分間、身体活動に参加してください。運動は、健康的な体重を維持し、免疫システムを高めるのに役立ちます。一晩で少なくとも8〜10時間眠るようにしてください。定期的な睡眠習慣は、がんの発生を抑制できる内分泌系をサポートしています。ストレスレベルの低減に取り組みます。感情的な幸福は、がんに対する重要な擁護者です

   食事の変化

   • 抗酸化剤が豊富な食品を食事に取り入れてください。これには、より多くの全粒穀物、果物、有機野菜、マメ科植物の消費が含まれます。果物と野菜には、がんと闘う化合物が含まれています。アブラナ科の家族（ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、マスタードグリーン、ケール、カリフラワー）の野菜には、これらの化合物が大量に含まれています。高レベルの両方の食品を消費するなど、塩と砂糖の毎日の摂取量を制限します。もっと自然な食べ物を食べてみてください。保存、缶詰、喫煙のものには近づかないでください。これらの食品には、癌に関連している硝酸塩が含まれています。

   その他の考慮事項

   • 洗浄溶液と洗剤には、発がん性（がんを引き起こす）の化学物質が含まれています。曝露を避けるために、使用または自然洗浄剤への切り替えを制限します。ホルムアルデヒドとラウリル硫酸ナトリウムを含む化粧品を避けてください。それらも発がん性のニトロソアミンを含んでいます。天然成分を含む美容製品やトイレタリーに切り替えてください。